Die Artischocke ist ein Gemüse mit vielen Nährstoffen, die viele Menschen nicht einmal kennen. Es hat eine große Menge an Vitamin C, was es ideal zur Stärkung des Immunsystems macht. Es hat auch eine gute Menge an Kalium, was es zu einem hervorragenden Verbündeten zur Kontrolle des Blutdrucks macht. Wenn Sie diese und viele weitere positive Wirkungen, die die Artischocke für Ihre Gesundheit hat, noch nicht kannten, werden Sie sie in diesem Artikel entdecken.
Welche Vitamine und Nährstoffe hat die Artischocke?
Vitamin C: Die Artischocke hat eine große Menge an Vitamin C, was sie ideal zur Stärkung des Immunsystems macht.
Kalium: Die Artischocke ist reich an Kalium, was sie zu einem hervorragenden Verbündeten zur Kontrolle des Blutdrucks macht.
Eisen: Die Artischocke enthält Eisen, das ideal für Menschen mit Blutarmut ist.
Ballaststoffe: Die Artischocke ist reich an Ballaststoffen, die die Darmfunktion regulieren.
Vitamin A: Die Artischocke ist reich an Vitamin A, das zum Schutz der Sehkraft beiträgt.
Selen: Die Artischocke ist reich an Selen, das den Körper vor freien Radikalen schützt.
Folsäure: Die Artischocke ist reich an Folsäure, die Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugt.
Andere Nährstoffe: Die Artischocke ist auch reich an anderen Nährstoffen wie Zink, Magnesium und Kalzium.
Die herausragendsten Verwendungen und Vorteile der Artischocke
abnehmen
Die Artischocke hat eine harntreibende Wirkung, was bedeutet, dass sie hilft, überschüssige Flüssigkeiten auszuscheiden. Dadurch eignet es sich ideal zum Abnehmen, da es die Flüssigkeitsansammlung reduziert und uns erlaubt, auf gesunde Weise abzunehmen. Es hat auch antioxidative Eigenschaften, die helfen, die Zellalterung zu verhindern.
um den Cholesterinspiegel zu senken
Die Artischocke ist ein Gemüse mit einem geringen Gehalt an gesättigten Fettsäuren, was sie ideal zur Senkung des Cholesterinspiegels macht. Indem wir es regelmäßig konsumieren, helfen wir unserem Körper, einen gesunden Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten.
Hilft Giftstoffe aus dem Körper zu eliminieren
Artischocken sind ein ausgezeichnetes natürliches Diuretikum, was bedeutet, dass sie helfen, Giftstoffe und Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen. Auf diese Weise helfen sie uns, gesund zu bleiben.
schützt das Herz
Der regelmäßige Verzehr von Artischocken schützt das Herz, da sie den Blutdruck senken und die Bildung von Blutgerinnseln verhindern. Das liegt vor allem an seinem hohen Kaliumgehalt.
Hat eine entzündungshemmende Wirkung
Artischocken haben entzündungshemmende Eigenschaften, was sie ideal zur Behandlung verschiedener Gesundheitsprobleme wie Magenschmerzen, Gastritis oder Sodbrennen macht.
Stärkt die Leber
Artischocken sind eine großartige Quelle für Antioxidantien, was sie ideal zur Stärkung der Leber macht. Darüber hinaus helfen sie, das schlechte Cholesterin im Blut zu senken. Was unserer Gesundheit sehr zugute kommt.
beugt Krebs vor
Artischocken sind ein Gemüse, das verschiedene chemische Verbindungen enthält, die krebshemmende Eigenschaften haben. Dies macht sie zu einem hervorragenden Verbündeten für die Krebsprävention.
Bietet Faser
Artischocken sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, die uns helfen, unseren Darm gesund zu halten und richtig zu arbeiten.
Es ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen
Artischocken sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und Mineralstoffe, die uns helfen, alle Nährstoffe zu erhalten, die wir brauchen, um gesund zu sein.
Wie konsumiert man die Artischocke?
Um die Artischocke zu verzehren, gibt es glücklicherweise mehrere Möglichkeiten, sie zu bekommen:
Artischocke in der Ernährung
Artischocken können auf verschiedene Weise durch Ernährung und Lebensmittel verzehrt werden. Sie können sie in einem Salat zubereiten, dämpfen oder braten oder sogar zu einem Saft mischen. Wichtig ist, dass Sie sie regelmäßig konsumieren, um alle ihre Vorteile zu nutzen.
Artischocke in Pillen
Wenn Sie den Geschmack von Artischocken nicht mögen oder keine Zeit haben, sie zuzubereiten, können Sie sie in Tablettenform konsumieren. Diese enthalten alle Nährstoffe der Artischocke und sind sehr einfach einzunehmen.
Artischocke im Tee
Artischockentee ist eines der beliebtesten natürlichen Heilmittel zur Behandlung verschiedener Gesundheitsprobleme. Es wird zubereitet, indem man getrocknetes Artischockenkraut mit kochendem Wasser mischt und es einige Minuten ziehen lässt. Es wird dann abgeseiht und heiß oder kalt getrunken.
Artischocke in Fläschchen
Artischockenampullen sind eine großartige Möglichkeit, dieses Kraut einzunehmen, da sie alle seine Nährstoffe in einem Produkt enthalten. Sie können tagsüber oder vor dem Schlafengehen eingenommen werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
täglicher Verzehr von Artischocken
Um alle genannten Vorteile zu erhalten, ist es am besten, Artischocken täglich zu konsumieren. Sie können es in Ihre Salate, Smoothies oder kulinarischen Zubereitungen einarbeiten. Sie müssen es nur regelmäßig einnehmen, um die positiven Auswirkungen auf Ihre Gesundheit zu bemerken. Aber wenn es Ihnen nicht möglich ist, es täglich zu konsumieren, versuchen Sie es zumindest ein paar Mal pro Woche.
Artischocke Kontraindikationen
Artischocken werden schwangeren oder stillenden Frauen nicht empfohlen, da sie Magenverstimmungen verursachen können. Ebenso werden sie nicht für Menschen mit spezifischen medizinischen Problemen empfohlen. In diesen Fällen wird empfohlen, vorher einen Arzt zu konsultieren.
