Zitronenschalen sind ein wichtiger Bestandteil der oft weggeworfenen Früchte. Aber wussten Sie, dass dieser Teil viele Vorteile für Ihre Gesundheit hat? Zitronenschale ist reich an Vitamin C und anderen essentiellen Nährstoffen. Das Hinzufügen von Zitronenschale zu Ihrer Ernährung kann helfen, Krankheiten vorzubeugen, Ihre Verdauung zu verbessern und vieles mehr. Lesen Sie diesen Artikel, um alle Vorteile zu erfahren!
Was ist Zitronenschale und welche Eigenschaften hat sie?
Zitronenschale ist der weiße, faserige Teil, der die Frucht bedeckt. Diese Schutzschicht enthält ein ätherisches Öl namens Limonen. Limonen hat viele medizinische Eigenschaften, weshalb es seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet wird.
Zitronenschale enthält auch Flavonoide, Pflanzenstoffe mit antioxidativen Eigenschaften. Flavonoide können Ihren Körper vor Schäden durch freie Radikale und einigen chronischen Krankheiten schützen.
Im Allgemeinen ist Zitronenschale sicher zu essen, wenn sie sauber und frisch ist. Vermeiden Sie es jedoch, die Schale zu essen, wenn sie verfault ist oder Pestizidrückstände enthält.
10 Vorteile von Zitronenschale
Zitronenschale hat viele gesundheitliche Vorteile, hier sind die Top 10:
für Knieschmerzen
Zitronenschale ist ein wirksames und natürliches Mittel gegen Knieschmerzen, da sie Limonen enthält, eine entzündungshemmende Verbindung.
für Arthritis
Limonen kann auch bei der Behandlung von Arthritis helfen, da es die Produktion von entzündlichen Zytokinen hemmt.
Für die Haut
Zitronenschale enthält Zitronensäure und Flavonoide, die antioxidative Eigenschaften haben. Das bedeutet, dass Zitronenschale helfen kann, Ihre Haut vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.
Für eine gesunde Verdauung
Zitronenschale kann die Verdauungsgesundheit verbessern, da sie Flavonoide und Limonen enthält. Diese Verbindungen fördern die Produktion von Magensäure, die die Verdauung verbessert.
für die Herzgesundheit
Zitronenschale enthält Pektin, eine Art löslicher Ballaststoff. Pektin bindet an Fettstoffe im Blutkreislauf und senkt den Cholesterinspiegel.
Für die Lebergesundheit
Zitronenschale kann aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften auch Ihre Leber schützen. Die in Zitronenschale enthaltenen Flavonoide können helfen, Entzündungen und Leberschäden zu reduzieren.
Zur Behandlung von Angstzuständen
Limonen, eine in Zitronenschalen enthaltene Verbindung, hat beruhigende Eigenschaften und kann bei der Behandlung von Angstzuständen helfen.
zur Zahnpflege
Zitronenschale enthält Zitronensäure, die wirksam bei der Entfernung von Zahnflecken ist.
Zur Behandlung von Kater
Zitronenschale kann aufgrund ihrer harntreibenden Eigenschaften bei der Behandlung von Katersymptomen helfen. Das bedeutet, dass Zitronenschale helfen kann, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.
Stärkt die Abwehrkräfte und das Immunsystem
Zitronenschale ist reich an Vitamin C, das ein lebenswichtiger Nährstoff für ein gesundes Immunsystem ist. Vitamin C kann auch zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen beitragen. Der Verzehr von Zitronenschalen kann Ihnen also helfen, gesund zu bleiben und sich von der Grippe fernzuhalten.
Wie können Sie Ihrer Ernährung Zitronenschale hinzufügen?
Zitronenschale ist eine vielseitige und gesunde Zutat, die Sie ganz einfach zu Ihrer Ernährung hinzufügen können. Es kann vielseitig eingesetzt werden, zum Beispiel:
Als Gewürz für Ihre Speisen
Sie können Zitronenschale zu Ihren Salaten, Suppen oder Eintöpfen hinzufügen. Sie können es als Sauce oder Dressing zubereiten.
Zitronenschale
Sie können Ihren Salaten, Säften, Smoothies oder Desserts eine geriebene Zitronenschale hinzufügen.
Limonade mit Zitronenschale
Aus Zitronenschale lässt sich eine köstliche Limonade zubereiten. Einfach die Rindenschale in ein Glas warmes oder kaltes Wasser geben, ein paar Minuten ruhen lassen und genießen.
Zitronenschalentee
Eine der am häufigsten verwendeten und empfohlenen Arten, Zitronenschalen zu verwenden, ist die Zubereitung eines Tees. Sie müssen nur Wasser kochen, die Zitronenschale hinzufügen und einige Minuten ruhen lassen. Sie können mit Honig oder Stevia süßen.
Zitronenschalen-Kapseln
Wenn Sie den Geschmack von Zitronenschale nicht mögen, können Sie Zitronenschalenkapseln in einem örtlichen Reformhaus, Drogeriemarkt oder online kaufen. Stellen Sie einfach sicher, dass sie von einer seriösen und vertrauenswürdigen Marke stammen.
Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, bevor Sie Zitronenschalen zu Ihrer Ernährung hinzufügen, wenn Sie an Krankheiten leiden oder Medikamente einnehmen.
Zitronenschalentee zum Abnehmen
Zitronenschale ist reich an Ballaststoffen aus Pektin, die sich an Fettstoffe im Blutkreislauf binden und den Cholesterinspiegel senken. Es enthält auch Zitronensäure, die die Fettverbrennung unterstützt. Darüber hinaus ist Zitronenschale ein Diuretikum, was bedeutet, dass es hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.
Daher ist Zitronenschalentee oder -aufguss ein wirksames Mittel zur Gewichtsabnahme. Um es zuzubereiten, müssen Sie nur Wasser kochen, die Zitronenschale hinzufügen und einige Minuten ruhen lassen. Die Empfehlung lautet, es ein- bis zweimal täglich einzunehmen.
Ist es besser, Zitronenschale zu verwenden als reine Zitrone?
Zitronenschale enthält viele der gleichen Vitamine und Nährstoffe wie Zitronensaft. Die Schale enthält jedoch auch Flavonoide und Limonen, zwei Verbindungen, die in Zitronensaft nicht vorkommen. Diese Verbindungen können positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben, weshalb die Zugabe von Zitronenschalen zu Ihrer Ernährung empfohlen wird.
Jetzt, da Sie viele der gesundheitlichen Vorteile der Zitronenschale kennen, werden Sie sie sicherlich nie wieder wegwerfen. Probieren Sie es in Ihrer Diät- und Ernährungspflege aus, um von all diesen Vorteilen zu profitieren!
