Wofür ist Lycopin da, wo bekommt man es und was sind seine Vorteile?

Viele fragen sich, was Lycopin ist und warum es so viele Vorteile haben soll. Es ist ein Antioxidans, das in einigen Obst- und Gemüsesorten vorkommt, hauptsächlich in roten Tomaten. Es hat verschiedene Eigenschaften und kann laut einigen Studien die Inzidenz von Prostatakrebs reduzieren.

Obwohl es immer noch an wissenschaftlichen Beweisen mangelt, um dies zu bestätigen, hat sich Lycopin einen guten Ruf in Bezug auf die Vorbeugung dieser Krankheit sowie viele andere Vorteile erworben, die wir zusammengefasst haben und die Sie im Folgenden entdecken werden. In diesem Artikel werden wir die herausragendsten positiven Auswirkungen auf die Gesundheit und einige wichtige Details untersuchen, die Sie darüber wissen sollten.

Eigenschaften von Lycopin

Über was ist Lycopin und seine Nährstoffe

Lycopin ist ein Antioxidans, das in einigen Obst- und Gemüsesorten vorkommt, aber hauptsächlich in roten Tomaten. Es ist sehr gesundheitsfördernd, da es antioxidative, entzündungshemmende und krebshemmende Eigenschaften hat. Es ist eine tiefrote Substanz, die den Lebensmitteln, in denen sie vorkommt, aufgrund ihrer hohen Menge an Peptiden diesen Farbton verleiht.

Seine Nährstoffe werden vom Körper leicht aufgenommen und leicht verteilt. Aus diesem Grund ist es sehr vorteilhaft, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Lycopin enthalten, da sie uns viele Nährstoffe auf einmal liefern.

Welche Lebensmittel enthalten Lycopin?

Tomaten sind eines der Lebensmittel, die am meisten Lycopin enthalten, gefolgt von Erbsen, Paprika, roter Grapefruit, Rettich, Granatapfel und Wassermelone. Dieses Antioxidans ist jedoch auch in anderen nicht roten Lebensmitteln wie Brokkoli, Blumenkohl, Petersilie und Oliven enthalten.

Es ist sehr vorteilhaft, diese Lebensmittel, die Lycopin enthalten, in unsere Ernährung aufzunehmen, da sie uns helfen, Krankheiten vorzubeugen und uns mit vielen Nährstoffen versorgen.

Was sind die Vorteile und Eigenschaften von Lycopin für unsere Gesundheit?

Die Vorteile von Lycopin sind vielfältig und reichen von der Vorbeugung von Krankheiten bis zur Verbesserung unserer allgemeinen Gesundheit. Zu seinen Vorteilen gehören:

um Krebs vorzubeugen

Es wurde viel gesagt, dass Lycopin ein starkes Antikrebsmittel ist, und obwohl die Forschung zu seinen tatsächlichen Wirkungen fortgesetzt wird, wird es derzeit als eine Antikrebssubstanz geschätzt, die hilft, das Risiko von Prostata-, Brust-, Magen- und Lungenkrebs zu verhindern und zu verringern. Es ist sogar ein Bestandteil einiger Krebsmedikamente wegen seiner Fähigkeit, Krebszellen zu zerstören.

Hilft, Entzündungen der Prostata zu reduzieren

Lycopin hat entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, Entzündungen in der Prostata zu reduzieren. Dies ist sehr vorteilhaft für Männer, da es Gesundheitsproblemen wie Prostatitis vorbeugen kann.

Hilft bei der Vorbeugung des Makuladegenerationssyndroms

Lycopin trägt auch dazu bei, das Auftreten von Augenkrankheiten wie dem Makuladegenerationssyndrom zu reduzieren. Diese Krankheit ist die häufigste Erblindungsursache bei Menschen über 65 Jahren. Es wird empfohlen, Lycopin einzunehmen, um das Risiko zu verringern, darunter zu leiden.

Fördert die Gesundheit der Haut

Lycopin hat antioxidative, entzündungshemmende und krebshemmende Eigenschaften, die sich auch in der Haut widerspiegeln. Aus diesem Grund ist es ein weit verbreiteter Inhaltsstoff in kosmetischen Produkten, da es uns hilft, eine gesunde und junge Haut zu erhalten, indem es sie vor Schäden durch Sonneneinstrahlung schützt.

stärkt die Immunität

Lycopin hilft uns auch, unsere Immunität hoch zu halten, da es ein starkes Antioxidans ist. Dadurch können wir uns vor verschiedenen Krankheiten und Viren schützen.

Für die Herzgesundheit

Lycopin hat positive Auswirkungen auf das Herz, da es hilft, schlechtes Cholesterin zu senken und Blutgerinnsel zu verhindern. Es schützt auch vor Schäden durch Sauerstoff, was das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindert.

Für die Darmgesundheit

Lycopin hat entzündungshemmende Eigenschaften, die dem Darm zugute kommen und die Wahrscheinlichkeit verringern, an Krankheiten wie Darmkrebs zu erkranken.

Möglichkeiten, Lycopin zu konsumieren

Die Möglichkeiten, Lycopin zu konsumieren, sind vielfältig, da dieses Antioxidans in vielen Lebensmitteln enthalten ist. Wenn Sie jedoch nicht genug durch Essen bekommen können, gibt es ein paar andere Möglichkeiten, die wir im Folgenden beschreiben werden.

Nehmen Sie Lycopin in Kapseln ein

Lycopin-Pillen sind eine gute Möglichkeit, dieses Antioxidans zu konsumieren, da sie eine exakte Tagesdosis gewährleisten.

Nehmen Sie Lycopin in unsere tägliche Ernährung auf

Die gesündeste Art, Lycopin zu konsumieren, ist die Aufnahme in unsere Ernährung. Dadurch können wir von all seinen Nährstoffen und Eigenschaften profitieren.

Tagesdosis Lycopin

Um alle Vorteile nutzen zu können, die Lycopin für unsere Gesundheit hat, ist es wichtig, eine ausreichende Dosis dieses Antioxidans zu sich zu nehmen. Gemäß den Empfehlungen des spanischen Verbandes der Ernährungswissenschaftler liegt die empfohlene Tagesdosis an Lycopin zwischen 15 und 20 mg.

Um diese Menge zu erreichen, wird empfohlen, Lebensmittel, die es enthalten, in unsere Ernährung aufzunehmen oder ein Lycopin-Präparat einzunehmen.

Lycopin Kontraindikationen

Kontraindikationen und Nebenwirkungen von Lycopin

Lycopin ist ein natürlicher Stoff und hat daher keine Kontraindikationen. Wie jedes andere Nahrungsergänzungsmittel kann es jedoch Nebenwirkungen haben, wenn es im Übermaß konsumiert wird. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich an die täglichen Dosierungsempfehlungen zu halten und es nicht zu übertreiben.

Schlußfolgerung

Derzeit ist Lycopin eines der am besten untersuchten Antioxidantien. Es hat sich gezeigt, dass es zahlreiche gesundheitliche Vorteile hat, darunter die Vorbeugung von Krebs, die Verringerung von Entzündungen in der Prostata und von schlechtem Cholesterin, der Schutz von Herz und Darm und die Stärkung der Immunität. Für all dies ist es wichtig, die empfohlene Tagesdosis an Lycopin zu konsumieren, um alle seine Vorteile nutzen zu können.

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